Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het is een vorm van gedragstherapie die zich niet richt op het ‘wegmaken’ van klachten, maar op het ontwikkelen van veerkracht en psychologische flexibiliteit. In plaats van te vechten tegen moeilijke gevoelens of gedachten, leer je er ruimte voor maken – en ondertussen stappen zetten in de richting van wat jij belangrijk vindt in het leven.

ACT is procesgericht.
Dat betekent dat we niet werken met vaste protocollen of diagnoses, maar samen kijken naar wat zich aandient in jouw binnenwereld. We onderzoeken patronen, automatische reacties en innerlijke obstakels, en hoe die jou mogelijk in de weg zitten. Niet om ze te ‘fixen’, maar om je te helpen er anders mee om te gaan – met meer vrijheid en bewustzijn.

ACT is ervaringsgericht.
In de sessies praten we niet alleen over wat er moeilijk is, we gaan ook voelen, oefenen en ervaren. Hoe voelt het als je stilstaat bij een moeilijke gedachte in plaats van hem weg te duwen? Wat merk je in je lijf als je iets doet dat echt bij je waarden past? Door deze ervaring toe te laten, ontstaat er ruimte voor verandering van binnenuit.

ACT is therapie die je helpt bewegen.
Niet door je problemen te vermijden, maar juist door ze te leren dragen – met mildheid en richting. Zo ontstaat er ruimte voor groei, betekenis en verbinding.