De ACT-praktijk is er voor iedereen die zich weleens vastloopt.

Soms zit het leven tegen, raak je uit balans of voel je je overweldigd door gedachten en emoties. Dat is heel menselijk, we maken het allemaal mee. ACT-therapie helpt je om anders om te gaan met die lastige gevoelens of overtuigingen, zodat ze minder grip op je krijgen. Je leert ruimte maken voor wat er speelt, zonder jezelf daarin te verliezen. Zo ontstaat er weer ruimte voor wat jij écht belangrijk vindt. ACT ondersteunt je om veerkrachtiger te worden en stap voor stap meer te leven zoals jij dat wilt.

In ACT therapie (of coaching / training) gaan we samen met jouw werken aan jouw uitdagingen. ACT is geschikt voor iedereen die beter om wil leren gaan met klachten zoals:

- Emotionele problemen zoals angst en somberheid

- De piekerfabriek met zorgelijke gedachten die maar aan blijft staan

- Omgaan met moeilijke situaties in je werk- of privésituatie

- Of voor wie eens goed in de spiegel wil kijken in wat er gebeurt tussen dat wat je wilt en dat wat je doet.

In ACT-therapie draait het niet om labels of standaardoplossingen – het gaat om jou.

Jouw verhaal, jouw uitdagingen en de manier waarop jij met het leven omgaat, staan centraal. Iedereen heeft zo z’n eigen patronen en innerlijke processen, en samen gaan we die stap voor stap verkennen. Je leert hoe je meer ruimte kunt maken voor bewuste keuzes in plaats van automatisch reageren.

Mirjam Hohmann, ACT therapeut, trainer & coach

Over ACT

We kijken niet alleen naar je uitdagingen, maar vooral naar hoe je ermee om kunt gaan – op een manier die past bij wie jij bent. Dat doen we niet alleen door erover te praten, maar juist ook door te ervaren wat er in je omgaat: gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. Vanuit daar onderzoek je wat voor jou echt van waarde is.

Daarbij maken we gebruik van zes kernprocessen die helpen om veerkrachtiger en bewuster te leven:

✔️ Acceptatie – leren ruimte te maken voor lastige gevoelens of gedachten.

✔️ Defusie – anders leren kijken naar je gedachten, zodat ze minder grip op je krijgen.

✔️ Zelf als context – op een flexibele manier omgaan met je zelfbeeld en je verhaal over jezelf.

✔️ Hier en Nu – met aandacht aanwezig zijn in het moment.

✔️ Waarden – ontdekken wat jij belangrijk vindt in het leven.

✔️ Toegewijd Handelen – stappen zetten in de richting van een leven dat voor jou betekenisvol is.

Meer lezen over ACT

Oefeningen voor thuis in je mailbox ontvangen...

Meld je aan en ontvang 12 weken lang oefeningen waarmee je zelf thuis aan de slag kan voor meer innerlijke rust en veerkracht.